Acelera tu metabolismo.

 El metabolismo es un conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo. El metabolismo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar o crecer. Proteínas específicas del cuerpo controlan las reacciones químicas del metabolismo, y todas esas reacciones químicas están coordinadas con otras funciones corporales. De hecho, en nuestros cuerpos tienen lugar miles de reacciones metabólicas simultáneamente, todas ellas reguladas por el organismo, que hacen posible que nuestras células estén sanas y funcionen correctamente.

Formas para acelerar el metabolismo:

1. Ve por el efecto para quemar grasa que es posterior a tu ejercicio:
Entre más intenso sea tu ejercicio... más calorías vas a continuar quemando "después" de que tu sesión de ejercicios haya acabado. Este tipo de ejercicios de alta intensidad te hará tener, durante todo el día, un metabolismo quemador de grasa que sea más elevado.

2. Haz menos ejercicio pero con mayor frecuencia:
Los científicos ahora dicen que se puede perder mayor cantidad de peso y mantener tu metabolismo elevado durante más tiempo si se hacen 4 sesiones de ejercicios más cortas de 10 minutos cada una, en vez de una sesión de ejercicios más larga de 30 a 40 minutos de duración.

El mejor ejercicio que me diò resultados es bailar.

3. Bebe al menos 1 litro de agua helada diariamente:

El agua no sólo te ayudará a prevenir que estés hinchado, mediante el desalojo del exceso de peso de agua. En lo que concierne al aumento de tu metabolismo.El proceso de quemado de grasa del metabolismo necesita agua para funcionar efectivamente, y tu cuerpo tiene que aumentar tu metabolismo para quemar calorías extra para calentar el agua fría que tomas.

4. Come más fibra y proteína:

Comer mayor cantidad de fibra y proteína aumentará tu metabolismo porque tu cuerpo quema mayor cantidad de calorías cuando digiere comidas altas en fibras y en proteínas
Fácilmente puedes incluir más fibra en tu dieta comiendo carbohidratos más complejos, y en cuanto a las proteínas no tienes que seguir una dieta alta en proteínas - Sólo necesitas hacer que tus proteínas sean al menos el 30% de tu dieta para obtener los efectos potenciadores del metabolismo.

5. Haz algo cuando te levantes:

El mejor momento de hacer ejercicios para bajar de peso es a primera hora en la mañana lo cual causa que elimines mayor cantidad de grasa. Ahora, en lo que tiene que ver con la aceleración máxima de tu metabolismo.

6. Toma tu desayuno después de tu sesión matutina de ejercicios:

Necesitas un buen desayuno que contenga tenga proteína y fibra para que aumentes tu metabolismo quemador de grasa más temprano en el día y para que llegues a quemar más grasa, y
 si te saltas el desayuno y esperas hasta la hora del almuerzo o de la cena para comer, dejarás de quemar todas las calorías que hubieses podido quemar porque saltarte el desayuno hace que tu metabolismo (el cual ya se encuentra lento por haber dormido 8 a 12 horas) sea todavía más lento, además algunos estudios han mostrado que cuando desayunas... No vas a comer en exceso, mantendrás tu peso y vas a perder mayor cantidad de peso mientras sigues dietas y programas de ejercicios.