Tomar agua ayuda a adelgazar.

Muchas personas se preguntan por que he bajado de peso, que les cuente mi secreto. Mi secreto a voces es que comencè tomandome unas pastillas chinas las cuales nunca terminè de tomarmelas. Por vagancia pretendia bajar de peso solo utilizando eso. Optè luego por tomar mucha agua como era el efecto que me causaban las pastillas y busque informaciòn vìa internet que el tomar agua obvio en cantidades normales nos ayuda a aligerar el metabolismo ya que el agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.

Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el consumo éstos disminuyen. Beber suficiente agua es el mejor tratamiento para la retención de líquidos. Cantidades adecuadas de agua ayudarán la eliminación de estas toxinas y subproductos.El agua ayuda a aliviar el estreñimiento.

¿Cuanta agua es suficiente?

En promedio una persona necesita 2 lt de agua al día. Una persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada 12 kg de sobrepeso que tenga. Debes aumentar la cantidad al hacer ejercicio y si hace mucho calor y/o está muy seco el ambiente.

De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más facilidad que el agua caliente.

Recomendamos seguir este horario:
En la mañana, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.

Al mediodía, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.

Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 lt.